皆さん、こんにちは。
まなとも運営メンバーのsunnyです。
今回は、私の駐在中の健康維持方法について、
書きたいと思います。
私の今年の目標の一つに、
健康な体を維持する！というのがありました。
「はたらく」事が出来るのも、
健康な体があってこそ！ですよね。
私は育休中で夫の扶養に入っていないため、
夫の会社の海外保険に入れず、
個人の海外医療保険はべらぼうに高いので、
じゃあ病院に行かなきゃいいやん？
ということで、無保険で来ました
また、母子帰国からの復職も予定しているので、
単身での育児と仕事の両立をこなすだけの、
体力、健康力も必要だなと感じていました
そのために、
ヨガを日課にする
マッサージに頼らず疲れを毎日リセット！
朝と夕食は自炊して栄養に気をつける
レシピを見ずに作れるようになりたい！
家事は自分でやる
ダイエットと時短家事の練習を兼ねて！
というサブ目標を立てていました。
１年経ってみて、
まだ理想的なイメージにはなってないけど、
ただ結果的に、
自分自身は一度も病院に行っていないし、
家族が病気になっても自分は軽く済んでるし、
普段から疲れを溜めないよう
コツコツ積み重ねが大事だなぁと
実感しています。
一方で、気象病やPMS時の半端ない倦怠感や、
仕事で忙しくなった時も継続出来るか、
ワンオペ育児の課題も見えてきました。
今はサプリ、ヨガ、後は気合い頼みだけども、
帰国後クリニックにも行ってみたいなぁ
と思っています。
最近のマイブームは、タマリンド酢。
タマリンドは
タイに来て知ったフルーツ。
ミネラルやクエン酸、
食物繊維も豊富なんだとか。
なんと、お風呂の水垢落としにも使えます。
プラシーボ効果かも？ですが、
飲んで寝ると翌日すごいスッキリなので、
疲れた日のご褒美に飲んでます
皆さんは、どんな風に健康維持をされていますか？？
お読み頂き、ありがとうございました！
・・・・・・・・・・・・・・・
【日時】 2020年1月14日(火)
10：00－12：00
【テーマ】 なぜ働きたいの？
【場所】 スクンビット周辺
※参加者の方に詳細をご連絡いたします。
【定員】 ４名様
・・・・・・・・・・・・・・・
ランキングに参加しています。
ぜひポチッと
応援よろしくお願いします♪
