8/22（土）
朝食前にスムージー作り（今日はフルーツ青汁粉末と豆乳、バナナでMIX!
カップのモズク酢飲んでからスタンダードな朝食（味噌汁にご飯と納豆、漬物っていう
ありふれたモノ♪
その後掃除してたら妹からTELが来た！！
「その後のダイエットはどうなのよ？？」
8/1から２キロ位しか落ちていない事を話すと
「生ぬるい！！！
もっとストイックにやれ！！
あと、酢飲め！酢！！」と
言われた！！
「３食のうち一食は炭水化物抜いて少しおなかすいたな～って思うくらいじゃないと
駄目だよ！！」と。運動も筋トレより先に食事制限と有酸素運動で落としてから
筋肉つけな！って言われた！！
てな事で本日より夜はトマトだけにしておこうかな。あと運動ね！
好きな音楽聞きながらのウオーキングは超！！楽しい！です！！
今月中にマイナス３キロ落ちるかな？？頑張ろうっと！！
By ちゃんこなべ
