中性脂肪を減らすためのヒント

中性脂肪を減らすためのヒントは・・・食生活を変えたいなら⇒中性脂肪を減らす

運動なら有酸素運動がいいです。

階段を使う
歩く時は少し早歩きをしてみる
時間に余裕があるなら水泳
休みの日は近くの公園で軽くジョギング

など短時間で一気に疲れる運動じゃなくて、30くらい時間をかけてじんわり汗をかく程度の運動がおススメ。

まずは1日30分から！
毎日続けることが大事です。