体重管理のためにダイエットアプリ使っています。
食事内容と体重・運動量は 「あすけん」 に入力。
アプリの栄養士さんから、栄養面での指導をいただけます。
私はカロリー不足・炭水化物不足を毎日指摘されます。
糖質制限で主食は時々しか摂らないからなのだけど、
主食摂り始めると体重増えていくので、2日に1食くらいの
ペースで食べてます。
そして、アルコール摂取量が多い事も指摘されますね
アルコールだけで、一食分のカロリーになるから、禁酒して
普通量の主食摂れば、もっといい点数もらるのでしょうが、
それが難しいところ...
それでもレコードダイエットとして、記録して、足りない栄養を
翌日補ったり、サプリで摂ったりと、意識できる様になりました。
スマホで空き時間に入力できるので、続けてみようと思います。