筋肉量

スパスイミングでダイエット中…

岩盤浴したら汗が大量

しかもそこでストレッチと筋トレ

またスイミングでひたすらあるきサウナでストレッチと筋トレ

体重は落ちたけど、筋肉量が1キロも落ちたから筋トレも1つ腕の脂肪率が変わってないから腕立てを取り入れた

1ヶ月3キロのうち2キロ脂肪1キロ筋肉量

理想は脂肪3キロだからあと1ヶ月で巻き返したいところです

美は1日にしてならず美と健康に栄光あれ

カドーレ

美味しい食事

地産地消です
ポン酢も牛の何かが入ってますが臭みはない(名前忘れた)

隣は牧場があり
ジェラートが人気なのに友人は間違えてソフトクリーム食べてお腹いっぱい(笑)

私はもちろん食べなかった。とゆうよりスプーンに2口頂いただけ
濃厚だしダイエット中に鍋�でしゃぶしゃぶチーズ食べたし

お鍋は、野菜がたっぷりで白米も美味しくて、楽しかった～