やりはじめてはや４ヶ月くらいですが、振り袖はもはやございません。
も調度、頂くところでございます。
Runのお話ではないのですが・・・・
今月はDiet月間という事で
加圧トレーニングについて少々・・・
近年、メジャーになってまいりました加圧トレーニング。
わたくしが初めて耳にしたのがもう、１０数年前でございます。
医療界でも「？」というようなトレーニング方法でしたので、
わたくしも当時はさっぱり興味はありませんでしたが。
まだ、トレーニングいらず、だったという事もありますが。
そもそも加圧トレは、トレーニング中、特定部位を締め付け加圧、一時的に血流量を減らし、一定負荷後、負荷時にpoolした高濃度の乳酸を一気に放出する事でホルモンの分泌をより促す。。。
ようは、少しのトレーニング負荷で大きいトレーニング効果をあげようとするものでございます。
・・・・・わたくしの愛用しているRun
と同じようなものでしょうか、
いやいや、そんなものではございません。
加圧トレは正しい方法で正しくトレーニングをしてこそ、強大な効力を発揮いたします。
例えば→1ヶ月もたたないうちに腹筋割れた
例えば→美肌効果
例えば→アンチエイジングにも役立つ
などなど、ダイエット、肉体、体力つくり以外にも様々な効果があるようでございます。
しかし、あくまでま正しい方法で正しいトレーニングをしてこそのたまもの。
ですが、！！！！！
近頃では本当に身近になってまいりました加圧トレーニング。
自宅で簡単に！
自分で加圧！
履くだけ！
↑こんな文句の加圧トレ用品の多い事多い事。
そもそもこのトレーニングって有資格者のみ、指導出来るという事でございましたが・・・
簡単に手に入るものですから、わたくしも少し手元に取り寄せてみました。
加圧スパッツ
今後わたくしの肉体がどう変化してゆくか・・・
それはそれで愉しみでございます。
追：加圧トレーニング後の有酸素運動はかなりの効果が見込まれます。
そのような効果も見込んでみたい今日この頃でございます。
本日は友人のお家へ遊びに参りました。
彼女は職種は違えど、元同僚であり、お互いに戦線離脱、母親となってからも
こうして交流を続けております。
有り難い事でございます
1歳9ヶ月のお嬢様、お腹には7ヶ月のお子様がいらっしゃるにもかかわらず、
温かいもてなしをして頂きました。
彼女は管理栄養士としてバリバリ働いておりました
食のスペシャリストでもありますので、本当においしい、しかも
栄養バランスも考えられており、いつも甘えてしまっております。
本日は
お野菜ザクザクチキンライス
シャキシャキ水菜と生ハムのビネガーサラダ
コーンスープ
娘もバクバク食しておりました
欲をいえば・・・・・そりゃあ、1杯やっときたいメニューでございますが
それはまた、いずれ機会もございましょう。
シャボン玉プレーであります
しかし・・・奥が1歳9ヶ月のお嬢様。
手前がわたくしの娘でございます。
これは決して遠近法がどう、という事ではございません・・・・・
9ヶ月ほど娘が早く産まれ出でておりますが、大きさが・・・・・違いすぎました
各パーツもひと、二周りは大きかったという印象を受けます。
娘は成長の過程で大きめになりました事を改めて感じました
これからも大切にしてゆきたいツナガリの一つでございます。
産まれた時は小さくて細かったのに・・・・・・
しかし、元気ならばいずれもよしとする事であります
