背中の痛み

最近、毎朝起きると背中が痛くて少し体操してから家事をしていました

が、ついに3日前　激しい背中の痛みが！！

痛くて振り向くことができず、子供の抱っこも痛みとの戦いで

その痛みは夜になってもおさまるどころかさらにヒドくなり
呼吸をするのも痛いほど。。。

お店にすぐに行き、超音波をあてたら少し楽に
その後、テーピングとシップをして寝たら翌朝少し良くなっていました

けど、やっぱり動いていると痛みが強くなり
一日おとなしく寝て、また超音波をあてて就寝

今朝は、仕事をしても大丈夫なくらいまで回復しておりました！

原因は、『　疲労と睡眠不足による軽い肉離れ　』　でした
こんな時は、安静第一ですね

みなさんもお気を付けくださ～～い

ストレッチ

みなさんは、普段ストレッチしてますか？

私は、忙しさを理由に全くやれていません
そのため、もともと固い身体はますます固くなるばかり・・・
毎朝起きると背中が痛い！
それで慌てて少しストレッチをするとやや改善されます

その理由は、身体が温まると筋肉が緩むからなんです

身体が固いと年齢を重ねていった時、すごく骨折の可能性がＵＰしちゃうんですよ

日々、行うのは大変かもしれませんが

仕事の合間に、背伸びをしたり、こっそりおトイレで体操してみたり
それだけでも少し固まった身体をほぐしてあげられるので
試してみてくださいね

ハイビスカス②

今日、出勤したら　黄色のハイビスカスが２輪　と　赤色のハイビスカスが1輪
咲いていました

今まで、もらった時だけしか２色揃ったことはなかったので
感動です

どうやら最初に置いていた位置がよくなかったようで
変えてみたらすぐにお花を咲かせてくれました

朝からテンション上がりましたよ～～