ぷるっぷるお肌で☆ＨＡＰＰＹＬＩＦＥ☆ -17ページ目

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☆　新鮮！？片道１時間の広島通勤^^

昨日、派遣の登録会行ってみたのですが、いきなり今日はある仕事の研修でした。

説明を聞いてみますか

と言われて、気軽に参加したつもりだったのですが明日はＯＪＴ（教育）だそうで・・・

急に３日連続で、片道１時間の広島通いが決定したので生活リズムが追いつきません

初体験のお仕事なので、新鮮な気持ちなのですが幾つになっても不安もあります^^

とりあえず、明日をこなして明後日からの方向を決めなくては

自分のことなのに、あれよあれよと予定が決まっていくこの感じ・・新鮮って言えば新鮮なんですけどね～～

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こんな忙しいときでも、簡単お手入れのロイヤルアップゲルには助けられちゃいますね

昨年のような酷暑は遠慮したいものですが・・

暑い夏に備えて今から体温調節のできる体作りをしてみませんか？

体温調節をするためには、ベトベトした悪い汗ではなく、サラサラの良い汗をかく必要があります。
「悪い汗」は体内のミネラル分まで一緒に排出してしまうので、ベトベトして蒸発しにくく、体温調節もうまくできないからです。
悪い汗の原因は、運動不足やストレスや脂っこい食事などイロイロありますが、生活に気をつけることで良い汗に変えることも可能です。

その方法は・・・

　体の中を冷やさない事
冷たいものが美味しい季節になりますが、あまり飲みすぎると体の中が冷えてしまうので汗をかくことができません。
特に朝起きてすぐは、白湯を飲むのがオススメです。
代謝が上がって汗を体温調節ができるようになります。
できれば、昼間も冷たいものを控えて、夜のビールもぐっとこらえて飲みすぎないこと（辛いですけど・・

）

　適度な運動を
ウォーキングなどの有酸素運動で汗をかきましょう。

　ゆっくりとした入浴
ふだん何もしない人が激しい運動をして一気に汗をかくと、ベトベトした悪い汗になります。
反対にゆっくり時間をかけるといい汗が出るわけです。
それには、ぬるめのお湯でゆっくりと入浴することが効果的です。
３９～４０度のお湯に３０分位。
のぼせないように、水位は心臓より下にしてくださいね。
重曹をひとつまみ入れると、血行をよくしてすみずみまで温まるのでオススメです。

暑さが本番に入る前に、こんな生活を送って体温調節のできる体を手に入れたいですね

汗を流したら、このジェルでハリもアップしましょ

☆　海を見てきました♪

海を見てきました

大阪では、近くに海が無かったので^^

ちょっと走ると、海水浴場などの施設ができていて私も初めて行きました。
外人さんはもう真夏のように海水浴を楽しんでいました

ビキニ姿で、寝転んで日焼けをしていたりビーチボールで遊んだり・・まるで海開きしたのかと錯覚してしまうような光景でした

そこの施設には、いろんな微生物などが顕微鏡で見れるようになっていて、ミドリムシやミジンコなど・・興味深かったです

は、小さくてわかり辛いのですが真ん中の黄色く見えるのが『クリオネ』ちゃんです。
思ったより小さくて虫眼鏡が置いてありました。
う～ん、マクロで撮影したけどやっぱりよく判りませんね

少し足を伸ばして『周防大島（すおうおおしま）』と言う、昔よく海水浴に行っていた島にも行きました。
旦那さんはもちろん初めてなのですが、島を一周したのは私も初めてで、こんな鳥居を見つけました。
なんと、鳥居には『厳島神社』と書かれています。
宮島の鳥居そっくりだとは思ったのですが、何か所縁があるのでしょうね。