50代女性の3週間ダイエット🟠2026/3/24分【スタートから-1.3kg】
【2日目：朝-1kg 夜-1.3】※元体重からのプラマイ表示
人生MAXの体重。
一旦3週間、欲望抑圧しながらダイエットを成功させたいです。
炭水化物をいつもより極度に控えたらまあまあのあるある。
1kg減。
サラダや野菜、果物が好きではないけど、
昨日のランチ、すき家のお食事サラダが思いのほか美味しかった。
今朝は腹ペコの起床。
パンは2個いっちゃいました。明日から1個で。。
毎日お昼タイムが12時からと決まっているので
朝ごはん減らさなければ！
昼夜は、挽肉祭り。
脂質が多い。
びっくりドンキーはサラダがいっぱいあるから、
次回はハンバーグの誘惑に負けずサラダを注文しよう。
テイクアウトサラダも気になる。
パリパリ感が欲しくてスライスチーズをレンチンしたけど、
思ってたよりカロリーも高い💦
明日の測定どうなることやら。
🔴朝ごはん：282kcal
ブラックコーヒー、
LAWSONロカボパン
もちもちとしたマーガリンサンド2個
🟠お昼ごはん：440kcal
びっくりドンキー レギュラーバーグ 316
ディッシュサラダS 124
🔵夜ごはん：466kcal
Nosh たっぷり挽肉の茄子麻婆 366
スライスチーズパリパリ2枚 100
※クッキングシートに乗せてレンジでチン！
✴︎飲み物：サラシア茶1L／水0.5L