出逢い

先週の出来事。

パワーラック内でモタついていた銀髪の女の子がいた。

セーフティバーとラックの位置調整がなっておらず、四苦八苦してた。

微笑ましい光景だったので、温かく見守っていた。

視線に気付いたのだろう。

女の子が

『これ、使いますかっ・・。』

と、申し訳なさそうに聞いてきた。

『全然、使いません。』

と、笑顔で伝え位置調整をしてあげた。

恋の始まり

それから、ジムで彼女を一切みてませんが、私のせいでは無いことを祈ります。

【751日目】71.4kg


【０日目】70.0kg(170cm)



【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット 20回×3セット→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×２
⬛懸垂　7回×8
⬛上半身
チェストプレス10回×３
プルダウン10回×３
ロー10回×3
【ダンベル運動】
ダンベルカール10kg×10回×3
ダンベルロウ14kg×10回×3
ショルダープレス14kg×10回×3
サイドレイズ4kg×10回×3
ワンハンドローイング16kg×10回×3
【ベンチプレス】
60kg×10回×3

55kg×10回×3

50kg×10回×3