毎日、湿気がすごいです・・・
私は痰湿体質なので、湿に気をつけないといけないわけで・・・
数ヶ月前から、毎日飲みものの量を減らして5か月後位から
めまいがなくなったのですが・・・
このジメジメの時期は何となく・・・
何となくめまいがくるかも～～という不安があったりもします。
それが未病ですかね
外は蒸し暑くなってきて来ましたね。
体の外は湿と熱
体の中に湿がたまりやすい体質の人は、
ちょっと苦しい季節ですね。
ちょっと動くと汗がでます
クーラーは苦手なので、28度か27度設定で窓を少し開けています。
以前、先生がよい汗とよくない汗を教えて頂きました。
ん～～～～じわ～～～タラタラという感じの汗なので、よくない汗タイプですかね
この湿気ジメジメの7時期を快適までいかなくても
普通に過ごせるアドバイスを教えてください。
また、オススメの食べ物やお茶などありましたら、教えてください。
まずは、体の中からも外からも湿邪が入りにくい心身を作りましょう
冷たい飲食物を摂りすぎると、消化器が弱って湿をため込みやすくなります。
冷房に頼り過ぎず、しっかり汗をかいて体の中をクールダウンさせましょう
汗は老廃物だけではありません
体を構成している気血津液です
汗をかいたら、しっかり気血津液の飲食物で補いましょう
水分だけを補っても、正常な津液とはなりにくいのです。
気血を補う食材を入れたスープやお粥・季節の果物などでしっかり津液も補ってください。
前に教えて頂いたレモンのはちみつ漬けですね～～
なつめを最近食べるの忘れてました～～～
ハチミツは気と津液を補いますが血はお肉とか卵などをしっかり食べましょう。
詳しくは中医未病セラピスト基礎講座で学べますよ。
なつめは気血を補えて、精神安定作用（安神）もあるからいいですね
詳しくは
ｺﾁﾗ