皆さんお久しぶりです。
もう2月も中旬を迎えようとしていますが、今年最初のブログとなってしまいました。
改めまして明けましておめでとうございます。
この時期は1年で一番寒い季節と呼ばれ、同時に風邪を引きやすい季節とも言われています。
ひろぽんも風邪だけはひきたくないので、職場では常にマスク、そして手洗いうがいをマメに行い予防しています。
なのに最近鼻水とノドの痛みがでてきました。
なんで？(-｡-;
それと同時に何年かぶりに口内炎ができました。
そもそも口内炎というのは、ストレスや疲労などで免疫力が低下している時にできやすいらしい。
つまり口内炎ができたということは免疫力が低下しているから、風邪を引きやすいということになります。
どひゃーー
風邪を引きやすい季節とはいえ、こんなに予防してるんだから引くわけにはいかないんです。
こんなに予防して風邪引いたら、もう風邪には勝てないって認めるようなものだからね。
そんな時に見直さなければいけないのが何と言っても食生活。
聞くところによるとビタミンAとビタミンCを摂ると良い？みたいな話を聞きました。
調べてみるとビタミンAは、レバー、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草に多く含まれているらしく
ビタミンCは、ブロッコリー、トマト、ピーマン、レモンなど野菜や果物に多く含まれているらしいです。
思えば最近は食生活もかなり片寄ってるし、睡眠時間も短くなったなって感じてます。
ひろぽん好き嫌い多いから、まずそこを克服しないとなんだけどね。
トマトもブロッコリーも苦手だし(-｡-;
とりあえずビタミンAとビタミンCを意識して摂って、今年1年健康で過ごしたいです。
皆さんも風邪には十分にお気をつけください。
そして今年もひろぽんのブログをよろしくお願いします。
