いつも健診日2～3日前頃から、体重調整メニューに入ります
朝は、いつも変わらずですが、サラダを沢山いただき、たんぱく質もきちんと摂取
(ドレッシングを色々作っておくと、サラダも飽きずに楽しめます
)
)炭水化物は控えめにする
お昼は、お野菜たっぷりスープに糸こんにゃくを入れるなど、炭水化物は控える
夜は、全体的に量を控えめにする
甘いものは、毎日少しだけいただいています
普段からも毎日お野菜は沢山摂るようにしていて、お野菜からいただくようにもしています
そのくらいしかしていませんが、体重管理はきちんと出来るようになりました
けれど、体重管理をすることも大事ですが、1番大切なことは、赤ちゃんを元気に育て栄養を分かち合うこと.｡.:*･ﾟ
体重管理ばかり気にするより、栄養あるもの、食べて美味しい♩という食事の時間を大事にしよう、ちょっとくらい怒られてもいいや♩と、最近よく思っています
妊娠中全体を通して、特に食べたいと思うものが、
お肉！お野菜！パン！
妊娠前より、なぜかとっても美味しく感じ、食べ過ぎには注意をしつつ、美味しくいただいています
特に健診が終わった日は心置きなくモリモリと♩笑
赤ちゃんも、もう2kg程に成長してくれていました.｡.:*･ﾟ
鏡を見ると、ぽこーんと出たおなかに、赤ちゃん大きくなったね
と、とっても愛おしい気持ちになります.｡.:*･ﾟ
と、とっても愛おしい気持ちになります.｡.:*･ﾟ母がファミリアと赤ちゃんの城で肌着やカバーオール、沐浴で必要なものなど色々買ってくれて、着々と準備も進んでおります
こうして赤ちゃんと私を想ってくれる存在が、本当に本当に、有難くて嬉しい気持ちです.｡.:*･ﾟ
赤ちゃんが来てくれてから、いつもまわりにあった愛に改めて気付き感じる毎日で、本当に、しあわせを沢山沢山、運んできてくれています.｡.:*･ﾟ