こんにちは
あこです
今日ば先輩方の送別会をしました！
久しぶりに先輩方と話すことができて嬉しかったです！
先輩方の話を聞いているとやっぱり三年間はあっという間に感じるんですね
毎日を大切に過ごそうと思います
今日はありがとうございました
そして、ご卒業おめでとうございます
一二年生は送別会後すぐに部活でした
今日のメニュー
短距離
・ダイナミックドリル
股関節系・ランジ・切り返し など
・チューブ（1歩&ももあげ）×3
・なわとび&ラン×3
・バウンディングラン×3
・ボックスももあげ×3
・ボックスラン×4
・動き確認200×5
・補強 なわとび10s×10（r=10）
中距離
40分ジョグ
ダブルヒル3本
補強(長と合流のつもり)
距離踏みたい人は長に行きましょう
長距離
１時間ジョグ
補強
ハードル
ハードリ(合宿のやつ)
二歩ハードル
三歩ハードル
私は膝が痛くて2週間以上走れてないです😭
1年前も３月から４月にかけて膝の痛みで1ヶ月走れなかったんですよね
今回もそれくらいで治ってくれればいいのですが
驀進見てたら去年3000の中部記録を出せなかった悔しさが込み上げてきたので
今年こそは頑張りたいです！
明日は卒業式ですね
礼するところ間違えないように緊張感持って参加したいと思います
明日は綾小路！
おやすみなさい💤