こんばんは！
さらよし日記の冒頭の部分です。
今日は、午前中は雪がちらついていましたが
部活の時間は日が差していたように思います。
それにしてもめちゃめちゃ寒かったですね。
私は去年の冬季練のある日、長ズボンを忘れ、雪が降る中で短パンでボックストレをしたような記憶があります。
皆さんはこんなことにならないよう、ちゃんと準備をしましょう。
それでは本題へ
今日のメニュー
・20分間走
・ハードルドリル
・ミニハドリル
・ミニハスプリント 60ｍ×10
・補強
私は初めて20分間走をしました。
とはいっても、似たようなことを駅伝の朝練でやっていたから、懐かしい感覚でした。
私は中長女子4人くらいでまとまって走りました。最後上げれました、楽しかったです。
何人か短系男子抜かしました( ･´ｰ･｀)どや
いや、別にドヤれることじゃないですね、フォームの方が大事ですから。
これからも20分間走はあると思うので、フォーム大事にしつつ強度もある程度高くなるよう頑張りたいです。
そのあとはドリルをしました。
私は足を痛めてから、毎日、体幹腹筋背筋腕立てをするようになったのですが、その効果のおかげか、動きやすかったです。
でもまだまだ改善点はあるから、これからも、上手い人の真似をいっぱいしていきたいと思います。
その後はスプリントミニハをしました。
釣り人がたくさん見られました。ちゃんとストレッチとかして、大怪我につながらないようにしてください。
それと、練習のあと、家庭部の部長が陸上部員にクッキーを振る舞ってくれました。
焼きたてで、とても美味しかったです。
私は1枚食べましたが、みんなはいったい何枚食べたんでしょうね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ではまた
次お会いするのはクリスマスでしょうかね
（元日よしくんやん）
明日はひとりこたつー