前回までで全ての
冷え性タイプの簡単な解説をしました。
今回は簡単セルフケアの方法をお伝えします。
【ガス欠タイプ】
下半身の血液が上半身に戻るという
重力に逆らった作業が
エネルギー不足のために
満足に出来ない体質です。
循環を良くするために。
ふくらはぎを毎日軽く揉んでください。
※ヨガなどの呼吸法とサプリメントを
毎日の生活に取り入れてみてください。
【熱渋滞タイプ】
上半身から下半身に
血液が流れにくい体質です。
イメージとしては子宮辺りで
血液が詰まっています。
腹大動脈を手でプレスしてください。
へそのすぐ下左にポイントがあり
息を吐きながら押していくと
「ドクンドクン」と拍動が聞こえてきます。
そこを3秒を一日１-２回押してみてください。
一気に血の流れが良くなります。
※交感神経優位状態なので
自身にあったリラックス方法を
見つけてください。
【熱拒否タイプ】
頭が緊張して
頭蓋骨が固まってしまっています。
ヘッドマッサージで緩めてあげてください。
頭蓋骨がゆるむと
脳内髄液の流れも良くなります。
頭の頂点に両手を置き
左右に開くイメージで
マッサージしてください。
あとこのタイプの方は
緊張で歯を食いしばる方が多いです。
ニコッと笑って一番盛り上がる
エラ周縁の筋肉のマッサージもしてください。
小顔効果もあります。
いかがでしたでしょうか？
混合タイプの方や
自分のタイプがわからない方は
セルフケアのBefore Afterを
子宮の柔らかさで確認してみて下さい。
恥骨の上に手を置いて確認できます。
一番子宮が柔らかくなったセルフケアが
今の皆さんの状態にあったケアになります。
何をしても変わらないという方、
一度友人やパートナーに
してもらってみてください。
自分では圧のかけ方が弱いのかもしれません。