どうも！ ゆうかです！
今日は
猫背になる原因と影響、改善策を
紹介させていただきます！
友人や親、兄弟から
『姿勢が悪いよ。』
『すごく猫背だね。』
なんて言われたことありませんか？
そんなあなたは要注意です！
初対面の人と会った時悪い印象を
与えてしまう確率がとても高いです。
しかし、このブログを見れば
背筋がピンと伸び
スラッとした体型で
好印象のあなたになれます！
逆に今改善しておかなければ
姿勢が悪くなる一方で
体の別の場所にも害が出てきます。
そうならないためにも
一緒に解決していきましょう！
✔️ 猫背になる原因とは
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① 長時間同じ姿勢でのデスクワーク
pc作業等をすると、肩が内側に入り
前かがみの悪い姿勢になりやすいです。
この姿勢が続いていると
背骨や骨盤のゆがみ、
筋肉の衰えにつながります。
② 長時間のスマホ使用
現代では、1人1日あたり3時間も
スマートフォンの使用に使っていると
言われています。
こちらも長時間同じ姿勢ですると
デスクワークと同様に猫背になります。
前かがみの状態は、
腹筋も背筋も
緩み使えないので
太る原因となるのです！
✔️ 改善策
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・座り方改善
筋トレやストレッチも重要ですが
最も効果的なのは、日頃の座り姿勢を
改善することです！
日頃から正しい椅子の座り方を
意識することで、猫背の改善だけでなく
腰痛対策や、長時間座っていても
疲れにくくなります！
今日から意識して実践すれば
仕事中でも『姿勢がいいな』と
異性からの視線を集めるような
あなたになることができます！
ぜひお試しください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！