朝バナナダイエット

バナナを食べる事で消化酵素を多量に摂るができ代謝機能がupする。

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で便秘解消に効果的で健康的に痩せられる。

方法
　
朝食にバナナを食べる。本数は自由。常温の水を一緒に飲む。

バナナを食べてから30分程度経過したら軽めの食べ物はオッケー。

おやつは食べてもよいが低カロリーのものを一種類にとどめる。

夕食はなるべく18時～20時までに済ませる。

0時までに就寝。

運動はやりたいときにだけして、義務的にするのはよくない。

me-me体験談

とても手軽で続けやすい！

朝バナナ実行中は便通がよくなりました。

長期間続けるとじわじわと体重が減っていきました。

短期でのダイエットには向いていないかな？