八、心靈養生：心理的穩定才是真正的核心

 

養生不只是治療身體，也是照顧心靈。若身體是載具，心理便是駕駛。
要讓心靈穩定，需要學習：

  • 接納：接納自己的不完美、不順；

  • 表達：以寫日記、抒發情緒、藝術創作等方式表達內在；

  • 連結：與朋友、家人定期互動、交流，把愛與支持延伸；

  • 自主：學習設定界線、斷捨負能量，讓心靈保持自由。