水曜日の透析日に比べて体重が0.3ｇ増加。
体重計に乗った時に罪悪感が生じました。。。
実は。。。
どうしても炭酸飲料が飲みたくてスプライトを飲んでしまいました。。。
明日明後日と月曜日の透析まで中ふつかあくので体重増加を気を付けて過ごさないといけません。
気を引き締めて頑張ります。
今夜も22時過ぎまで私の透析は続きます。
朝6時半から一時間程度茶のお散歩と私の運動。
茶が私の健康の為に運動に付き合ってくれます🐶
朝は軽くしたかったのでご飯抜きのおかずのみ。
朝食
南瓜と挽肉の煮物
キュウリとコーンのマヨネーズ和え
ゴーヤの醬油鰹節和え
水菜ときのこの煮物
ミニトマト
昼食
おにぎり 130ｇ
きくらげの玉子焼き
水菜ときのこの煮物
ゴーヤの醬油鰹節和え
ミニトマト
午後から高校の大先輩と出掛ける用事があったので高校の部活の大先輩がっ経営される天萬堂に寄りました。
【公式】天萬堂｜熊本市東区のおはぎ・甘酒まんじゅうなどの和菓子店 (tenmando.com)
ここのお店の甘さは身体に良い甘さなので他所の甘いものとは食べた時の罪悪感が全然違います。
時々無性に食べたくなりますが我慢してお店方面に行く用事があったら人気のあるおみせなので事前に予約しています。
天萬堂さんでは （気のたかまる果糖） という100％果糖のみで作られる結晶果糖を使用されています。
一度食べると身体に良いとわかるので私の家でも 気のたかまる果糖 を料理に用いています。
夕食
天萬堂のきな粉餅
寝坊して7時半に起こされて一時間程度の茶とのお散歩に行きました🐶
熊本地方は大雨の予報でしたが朝からはまだ雨が降っていません。
朝食
天萬堂のきな粉餅
昨日に引き続き大好物を食べます。
午前中一時間プールに行きました。
水中ウォーキングはとても気持ちがいいです！
午後は会食です。
熊本県では2000人超えのコロナ感染者が発表されているので正直大丈夫かと心配しましたが感染対策をきちんと取られていて少人数の完全予約制と聞いて伺ったところとても上品で安心出来るお店でした。
昼食
品数が多くて書ききれません（笑）
全て手作りで身体に優しいお味でした。
今日は夕方から透析なので夕食は控えます。