「意識するだけでも変わる体型」
理想の体型を意識して毎日をおくるのと、
そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。
意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。
しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。
例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、
衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。
しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、
後で後悔することありませんか？
そこがきちんと意識しているか、
していないかの差なんです。
貯金したいと強く思っていたら
必要以上に買うなんてことはないはずです。
ダイエットも同じです。
あなたが常に理想の体型を意識していれば、
それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。
下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、
お腹をへこませて姿勢をよくする。
最初は意識してやっていても、
意識し続けることで、それが無意識のうちに行動にでます。
そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。
私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。
その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。
初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、
「お尻たれてきたよ」
主人の一言が悔しくて、
その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。
今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、
実際にお尻が小さくなったとほめられました。
意識するだけでもダイエットはできるんです！！
ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！
そしてそれを意識し続けて下さい。
しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！
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「勝ち組になる！ダイエットの理由」
ダイエットは苦労ばかりでは続きません。
ですが、楽しいばかりでも以外と続かないものです。
理由はひとつ。
ある程度の我慢や努力は必要だからです。
あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんでしょう？
友達がダイエットを始めたからですか？なんとなく痩せたいからかな？
でも、それではダメなんですよ！
さっきも言いましたように、
ダイエットは楽ではないんです。
ですから、ダイエットをはじめる理由や
気持ちをしっかり持って意識しなければ、
途中で挫折する可能性は大です。
例えばチョコを作るとき。
あなたがチョコ作りが苦手だったとします。
もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな
と思って作るのと、付き合いたい！どんなチョコが好きかな！
そう思ってチョコを作るのとでは全く違いますよね。
チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！
と思える気持ちがあれば美味しいチョコを作ろう！
という気持ちは強くなり苦手なチョコ作りもがんばれますよね。
ダイエットも同じです。
ダイエットをしたい理由をしっかり持って、
成功した時やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。
それが大事なんです！
そうする事で気持ちが高まり、
ダイエットへの意識や結果が変わります。
私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。
そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し、
太らない生活を意識する事ができるので、
結果的には極端に太ったりしたりはしません。
まずは、ダイエットをはじめる前に、
どんな自分になりたいかをイメージし、
痩せる！
というしっかりとした気持ちを持ってください。
そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。
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エリカ式ダイエットレビュー
村本エリカ式ダイエットの内容を
「良いところ！（‐＾▽＾‐）」と「残念なところ(ﾉ_-｡)」に分けて
レビューさせて頂きます。
可能な限り内容がわかるように書いてみましたので、
あなたがエリカ式ダイエットを購入するかどうか
検討している場合は、参考にしてくださいね。
エリカ式の良いところは、「1日5分のお風呂のケアと食事面を改善する事で痩せる」ことです。
中身を開けてみると、至って王道のマニュアルでした。
厳しい食事制限と辛い運動とは一切無縁のダイエット法です。
1日5分というのは、お風呂の中で5分間だけある動きをする事で、
運動の効果を受けるというものでした。
動きと言っても、かなり簡単なやり方で、
一度読んだぐらいで分かるぐらいです。
おそらく小学生でもわかるぐらい簡単な方法です。
中身は法則30に分かれており、見やすくわかりやすい点が多々ありました。
また、販売頁にも書かれていないツールが冊子購入者だけに付いているようです。
暴露してしまうのですが、
ウエストを図るための特別メジャーと、
目標を達成させるための、目標達成シート、
目標達成カードなるものが付いていました。
また、この目標を達成させるための、
メンタル面をサポートした教材にも参りました。
このシートを使う事で、
自分がダイエットをしていることを忘れずに、生活する事が出来ますし、
カードを使う事で、お菓子を買いそうになった時に、カードの作用が働き、
ダイエットに禁物なジャンクフードやスナック菓子を買う事が無くなりました。
マニュアルも大変読みやすく、
長ったらしいマニュアルよりも読みやすいので、イライラしなくて済みます。
また、ダイエットに成功出来なければ
販売価格の2倍の返金保証o(^-^)oが付いています。
さらに、キャッシュバックキャンペーンがありますので、購入者にリスクがないのは安心です。
若干マインド的な表現が多いところです。
理論的な人は、あまり向いていないかもしれません。
もう少し、どうしてそうなるのか？
というくだりを書いてあれば良かったと思います。
また１日５分良く考えてみると、
毎日５分は、時間を使わないといけないので、
メンドクサク感じてくるかもしれません。
（私は音楽を聞きながらやりました。）
このマニュアルは、「簡単」に出来るダイエットだと思います。
法則分けしてあるので、
自分に足りない法則を足していくだけで問題ないと思います。
ただ、元々何もダイエットで努力をしていない人は、
５分だけ何かをやって痩せるとは思わないようにされてください。
それは、マニュアルは、至って王道なダイエット方法だからです。
あなたが、やることは、
１日５分に加えて食事面の改善も、
一緒に実践していかなければならないという事だと思います。
購入者向けのメールマガジンも送られてきます。
主に、マインド的なメールや、
やる気が起きるようなメールが配信され続けます。
参考にされると良いです。
そして、ダイエット実践中には、
一人でやればさびしくなり挫折してしまうかもしれません。
なので、挫折しないためにも、販売者のサポートは活用しましょう。
２倍返金保証やキャッシュバックもあるので、ほとんど取り組むデメリットは無いように思います。
このサイトからエリカ式ダイエットを購入されますと、３つの特典をプレゼントします。
特典１．食欲を抑える方法
これは、チョコレートとコーヒーを使った食欲を抑える方法です。
チョコレートとコーヒーの特徴を生かした方法を書いております。
これは、エリカさんが配布しているレポートなのですが、
中々手に入れにくいレポートです。
特別にエリカさんに配布して良い権利を頂けました。
特典２．簡単過ぎるダイエット
これは、ウォーキングの効果を最大限に引き出したレポートです。
エリカ式ダイエットと一緒に使えば、
あなたの痩せる速度は上がるに違いありません！
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エリカ式には無酸素運動が無いので、
特典として配布する事にしました。
無酸素運動は痩せた後の肉体を維持することに必要な運動です。
無酸素運動について徹底的にまとめましたので、見ておいてください。
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ただし、特典はＰＤＦで配布されますので、
予めＰＤＦが観覧できる環境にしておいてください。
エリカ式ダイエットにチャレンジされる方にお役にたてればうれしいです。
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