生理前になるとどうしても便秘しがちになってしまうのですが、腸内環境が不安定になってしまっているからなんですよね(;^_^A
という事で、昨日から生理前のPMSに打ち勝つべく、もっと腸内環境を改善するためにフルーツ豆乳を飲み始める事にしました♪
写真ほど凄いフルーツが入ってる訳でもないし、結構面倒臭がりなのですごくアバウトな作り方なのですが・・・
生理前の腸内環境
私の場合、子宮内膜症があるから余計なのですが、この子宮内膜症の女性って腸内フローラが良くないんだそう
なんかわかる気がする
なんて放置してたらとんでもない痛みに襲われたので、少しでもスムーズなお通じが出来るようジュースを飲むようにすると・・・
普段なら翌日には効果が現れていたのですが、やっぱりPMSかはたまた内膜症が大きくなってるからか分かりませんが思っている程の効果がない
それでも普段よりもずっと楽なお通じになるので、しばらく続けてみようかなと思っています。
材料は
- バナナ
- りんご
- 人参
- はちみつ
- 豆乳
たったこれだけなのですが、やはりてっぱんのバナナは快腸にしてくれる作用が凄いですよね♪
おまけにセロトニンも作り出してくれるので、この時期のイライラやウツウツにも効いてくれそうだし。
で、これをガガガーっとミキサーにかけるだけで出来ちゃいます（笑）
朝飲むのがおすすめですよ
女性は積極的に改善を心がけよう
夏場はどうしても暑くて冷たい飲み物とかも飲んじゃいがちですが、こんなのもお腹に良くないんですよね(-_-;)
最近はコンビニに行くと常温のお茶なんかも売ってるからまだ良いのですが、それでもどこでも手に入れる事が出来るという訳ではありません。
ましてクソ暑い夏に温かい物は飲みたくないし、だからと言ってお腹が痛くなるのも嫌だし
だから普段家にいる時は常温もしくはぬるま湯を飲むようにし、外出する時だけはなければ冷たい物を飲んでいます。
生理前の女性の体って本当に厄介だなぁと思う事が少なくありませんが、腸内環境を改善すればかなり楽になるので、もし同じように辛いと感じているならフルーツ豆乳を飲んでみて下さいね