ダイエットには全粒粉パン

前述の「世界一～」のエリカさんがオススメしているライ麦全粒粉のパン。

日本テレビの「サプライズ」という番組で、

えなり君がエリカさんの自宅を取材していた時に一緒に食べていました。

えなり君は「パンとは思えない重さ」と言っていましたが、まさにその通り！
手のひらサイズの八枚切りなのに持つとズッシリ。

そしてお値段もズッシリ６８０円。

エリカさんが作ったアボカドディップ乗せパンをえなり君が食べて

「美味しい」と言っていましたが、実際はなかなか辛かったです…。

翌日はハチミツだけをかけたら少しマシに。
普通のパンの代わりに楽しんで食べる感じではないけれど、

炭水化物抜きダイエットをしている方にはオススメです。

【商品名】
ペーマ バイオフォルコンブロート 500g

ライ麦全粒粉を主原料とした最もベーシックなドイツパンです。

ライ麦ならではの豊かな香りと味が楽しめます。

原産国・ドイツ

ブランド・ペーマ／PEMA

商品名・バイオフォルコンブロート

内容量・500 g

値段・680円

私のバイブル「世界一の美女になるダイエット」

最近の私のバイブル。

ミス・ユニバースの公式栄養コンサルタントの

エリカ・アンギャルさんが書いた

「世界一の美女になるダイエット」

本屋さんのレジに持っていくのは勇気がいりましたが、

これは本当にすばらしい！

書いてあることを少しずつ取り入れていたら

１週間で３キロやせました

とはいえ、かわったことをしているわけではなく

１．寝る３時間前には食事を終える

２．間食をしない

３．水をたくさん飲む

４．白いもの（お米・パン・砂糖）をできるだけ減らす。

などなど、ダイエットの基本を取り入れてみました。

今まで、極端な食事制限のほかに、ビリーザブートキャンプ、

バナナダイエット、WII　ＦＩＴ、コアリズムなど、

話題になったものは片っ端から試してきましたが、

今回は体質改善をきちんとしようと思ってます。

これからもレポートしていきますね