喉がイガイガー
子供達の風邪をもらってしまいました
子供達はちゃくちゃくと良くなっているのに
私は年なのかなー、なかなか治りません
そんな最近のご飯です。
主菜はなるべく魚の比率を多くなるように
意識しています。
そして
平日にご飯作り作業に限界が来て
土日はテイクアウトか外食ばかりです
栄養意識しても
夜のお菓子がやめられなかったり(私がね)
食生活の振り幅やばいです
ついでに膝痛がかれこれ１か月ほど
全然良くならなくて
しゃがんだり立ったりすると
脂汗でそうなほど痛いー
もう年じゃん！
お腹ゆるゆるなのも続いてるし
健康な状態って貴重なんだな
って感じるほど体にガタがきてます、
悲しい。。
息子の体重は
現在45.3キロ。
もうすぐダイエット始めて１か月たつけど
2.5キロくらい？減ったかな。
ダイエット終了まで、あと残り１か月。
合計5キロいけますように