シュシュブランの飯島聖子です。
コロナで自粛が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
体の体調はもちろんですが、ご自身の心の体調はいかがでしょうか？
心と体は繋がっています。
私は、体の症状に出るのは最後で、自身のストレスや心のバランスが乱れている事に気付かずにほったらかしにしてしまうと、自分の体まで壊れていくと思っています。
ですので、危機感や覚悟を持つことはもちろん大事ですが、気付いた時には深呼吸をして、何も考えず、頭を空っぽにしてみてほしいと思います。（自律神経が整います）
不安に思っている事などを周りの人とシェアしたり、少しほっと出来る時間を作ってください。
夜寝る前はスマホはやめて、少し遠くの場所へ置いておくといいかもしれません。
何も考えない時間大事にしてくださいね。
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＊疲れが取れ無い方や足がつりやすい方はマグネシウム不足かも？