3ヶ月

私が糖尿病と発覚してダイエットを始めてから約3ヶ月が経過しました!
12kg 痩せて、今の体重は61kgです。
身長は155cm で、病院の管理栄養士さんが決めた私の目標体重は52kg です。
あと9kg痩せないといけません(・・;)

最近は1日に2時間以上のウォーキングと、腹筋を100回するようにしています。
甘い物の誘惑に負けた事がありましたが大反省して、それ以降は甘い物を一切食べず食事制限も頑張っています♪

歩きやすくてお気に入りで、ダイエット前からよく履いていたアディダスのスニーカーが最近壊れました(泣)
これからもウォーキングでいっぱい歩くので、自分が履いてしっくりくるスニーカーを見つけて買いたいです(*ﾟーﾟ)

私は2型糖尿病で今のところは、痩せる飲み薬も注射も無しで運動と食事制限をして自力で痩せています。
糖尿病だから保険適用されますが、オゼンピックの注射でも月に5000円程かかるそうです。
使用した場合は副作用が出る可能性もあるし、体の事や健康を考えたら運動して痩せた方が良いに決まっています☆
それに医療費も節約できて一石二鳥です(^_^)v

血圧は落ち着いてきて、お腹の贅肉は浮き輪は無くなり、３段腹は今は2段になりました(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
お尻のお肉も減ってきました♡
二の腕のプルプルお肉もどうにかしないと(汗)

継続は力なりで、これからも前を向いて頑張りますp(^-^)q