肘まる体操

今日は午前5時から8時間ほどPCで原稿書きに夢中になり、気がついたら肩こりと首痛。ときどきNHKにも出演している整形外科から習った肘まる体操を試してみた。5分ほどで痛みが嘘のように消えました。