腰って本当に悪姿勢だったり、
重たいもの持ったり、
冷えるだけでも
痛くなってしまいますよね
筋力があれば寝て起きたら
治ってる〜なんて事もありますが、、
この筋肉疲労が蓄積すると
厄介な事になってしまう訳デス
巷では歩き方教室や、書籍などで
ご存知かとは思いますが
今回私なりの簡単アドバイスを
紹介致します
歩き方あなどるなかれです
なるべく膝を真っ直ぐに🦵振り上げる
踵から着地🦶
足裏全体を地面にしっかり沿わせながら
母指球、親指の付け根の盛り上がったところで
グイっと蹴ると大股になります
ここデス
手が空いていたら肩の力を抜いて
体より後ろに腕を振るって事を意識して
肩甲骨を動かす事も忘れず
歩行します
大事なのは蹴り上げる時
後ろにある足は
太もも、膝の後ろの伸びを感じ
同時に太ももの前側、鼠径部までも
伸ばすのデス
骨盤の関節が動き
筋肉もストレッチ
されて硬くなった筋肉が
元気になってくれますよ〜
文章では伝わらない事、お許しください(///⊙⊙///)