こんばんは！
光を思い出し、わたしだけの波を起こす ー
潜在意識×超意識・宇宙意識コーチのeriです！
突然ですが、
「思考は現実になる」って言葉を
聞いたことありますか？
私たちが習慣的に意識していることが
種となり、
結果的にそれが実となり、花となり、
自分の体や環境という形で
目の前の現実として現れます。
ポジティブなことか、
ネガティブなことか、
どんなことを今、意識しているか。
当然、ポジティブなことがいいですよね！！！
とはいえ、
ポジティブに考えられないから、
困っているんだよーーー！！！
って、以前の私は悩んでいました。
ネガティブな思考に囚われて、
同じような現実ばかり繰り返していたからです。
（逆引き寄せってやつですね…）
だから、
ポジティブにならなきゃ！！！って、
なかなか変われない自分をまた責めて、
がっかりしてってことを、
くり返していました。
でも、実は！！
幸せになりたい！とか
変わりたい！！って思うより、
不幸とか不安とかの
ネガティブな思考を、
小さくしてしまう方が早いのです！！！！
避けることだったり、
すばやく切り替えることだって、
できるようになります！
これは、魔法ではなく、
誰もが身につけられるスキルです！！！
筋トレと同じように、
練習あるのみです！！！
思考の筋トレ？
心の筋トレ？
こんな感じです！！！
先日も、モヤモヤしたときに、
すぐにポジティブ変換できるようになる、
オススメの言葉を紹介しましたが、
ぜひ、こちらもお読みいただけたらと思いますが、
こちらから、ご覧いただけます↓
今回もぐるぐる思考から抜け出す方法について、
お話をしていきます！！！
今日も
やらないといけないこと、
人に言われたひと言、
気になっていること…
気づいたら何度も何度も
頭の中で繰り返し考えてしまうことってありますよね。
私も
「どうしよう…」とか
「なんでだろう…」と
答えの出ない想像を繰り返してしまって、
自分でも止めたいのに止められない。
こんなときって、
どんどんネガティブな妄想が膨らんで
気づけば不安に飲み込まれてしまっていました。
気がつくと心も体もドッと疲れてしまって、
「何もしていないのに疲れた…」と
感じることさえあると思います。
こんなときは、
考え続けるより、
一度“心を切り替える”！！！
「そう簡単じゃない！！！！」
って思われた方も、大丈夫です！！！！
もし心がざわざわしてきたら、
ぜひ “今ある視点” を少し広げてみてください。
窓の外の空や遠くの山、
雲の流れを眺めるだけでも、
“もっと広い世界”を感じられて、
心の中にふっと「余白」が生まれてきます。
あまりに悩み過ぎていると、
目の前に靄がかかったようになったり、
まるで洞窟の中にいるように感じるかもしれません。
でも、そこは洞窟ではなく、トンネルです。
光が差し込むし、必ず、出口があります！！！
悩みの中に入り込んでしまった時こそ、
その悩みを少し離れたところから眺めるような感覚で、
見つめてあげてください。
もう一人の自分とか、
第三者の視点になってみるというイメージです！！
そうすることで、
「そっか、今そんな風に感じてるんだね」って、
気持ちに気づいてあげることができたり、
「そんな大したことないで！」とか、
「まず寝よ！！！」とか、
いろんなことが思いついてきます！！！
もし、それでもぐるぐる思考が続くようであれば、
「〇〇って思ったけど…それって本当？」
って、問いかけてみる！！！！
たとえば、
「私って全然ダメだな…」と感じた時に、
「それって本当？」と自分に聞いてあげると、
“ただの思い込み”だったことに気づけたり、
「いや、ちゃんと頑張ってることもあるよね」と
自分を優しく励ますことができます！！
とにかく、自分を客観的にみるということを
やってみてください！！！
目の前の靄が晴れて、
清々しい気分になっていきますよ！
ぜひ今日から意識してみてくださいね！
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本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました！
今日も1日お疲れさまです💖
