こんばんは。
QA認定パートナーシップカウンセラー
心屋認定カウンセラー
松本さわこです。
＊ ＊ ＊
夕飯のポトフを
お鍋で煮ながら、書いてます。
毎日、いろんな調子の日があって、
なんでもできそうなくらい
やる気に満ち溢れる日も
あれば、
どんよりと沈んで、
何もやりたくない日もある。
特に、少しどんよりした日、
（どんよりはどんよりでいいのですが、どんよりに飽きてきたとき）
調子を上げていくために
最近、私がコンスタントに
やっていることを書いてみます。
・お化粧を丁寧にしてみる
・普段しない場所の掃除をする（排水溝やコンロ）
・きちんと洗ってあるシャツを着る
・ゆっくり食事を作る
・カフェでコーヒーだけを飲む（ケーキとかは食べない）
・部屋の換気
・SNS（facebookやインスタ）少しだけ見る
・洗濯
・洗い物を溜めない
・ドラッグストアでぶらぶら
などなど。
これって、
いわゆる
セルフケア（自分で自分の機嫌をとること）
なんだけれども、
私がセルフケアを
知った頃は、ケーキを食べるとか、
ホテルのラウンジに行くとか、ネイルとか、
少しお金を使って、
非日常的なことをすることが
多かったのですが、最近、セルフケアって
お金をかけることだけじゃなくて、
（勿論、贅沢も大事！）
この、少し、
日々を丁寧に生きてみること
と
一つ一つの動作をゆっくりすること
も大事なセルフケアの一つだなと感じています。
・・・そんな風にゆっくり丁寧に生きられる日は、
週のなかでも少ないけど（笑）
ちょっと走り続けたあとの、
お散歩のような時間が
取れると、
また走り出せる力になるな、
そんな風に、感じています。
悩める女の駆け込み寺！
パートナーシップお悩み相談室
『Queen's Salon in OSAKA』
＠新大阪
2019.10.29(火)
13:00〜16:00
参加費：8,000円
主催：かおり&あゆこ＆さわこ
(QA認定パートナーシップカウンセラー）
自分と向き合うワーク付
お申し込み・詳細は、
https://www.reservestock.jp/events/380911
悩める女の駆け込み寺！
パートナーシップお悩み相談室
『Queen's Salon in NAGOYA』
＠名古屋・栄
2019.10.16(水)
1３：００〜１６：００
参加費：８,000円
主催：かおり＆あいら＆さわこ
(QA認定パートナーシップカウンセラー）
自分と向き合うワーク付お申し込み・詳細は、
https://www.reservestock.jp/events/379583