こんにちは♡
ついに9wを迎えました😭
つわり継続中ですが…🤮
☆少し前に書いたので実際はもう少し時間経過しています
つわりも続くと色々パターンが見えてきて対策を立てれるようになってきて、少し和らいできたように感じます。
私なりの対策をご紹介✨
①空腹の時間をなるべく作らない
おなか空くと気分が悪いけどベッドから起きるのが億劫になっているので、スティックパンを枕元に置いておき寝ながらでも食べれるようにしました
夜中だろうが気持ち悪くなったら食べる。朝食べながら起床します
スティックパンがいい理由はカスが落ちにくいのと食べやすいから
②水分を意識的にとる
当たり前の事だと思いますが、ベッドで寝ているとそれすら億劫なんですよ😅
麦茶しか受け付けないので寝室に持ち込んだりしましたが、ぬるくなると飲む気が失せる😭
なのでタンブラーに氷いれて置いておくといつでもキンキンに冷えたの飲める✨
今思えば脱水の吐き気だったのかもと思うように
③食べるものを考える
吐き気がマシになると色々食べたくなりますが、なるべく胃に優しいものを食べるようにしてます
基本はうどんやおかゆで✨
おかずとして肉類など少量食べれるなら食べてます。あと白身魚もいいです
④とにかく無理しない
動けるなら家事をやりたいところですが、調子に乗ると吐きます（体験済み）
なので基本は寝てます
どうしてもな時（掃除機やトイレ掃除など毎日しなくても支障ないもの）は1日1つだけやるようにしています。
夫にお願いしてもいいけど、1日しかない休みことりサンの面倒見てくれてるし言いづらい訳ですよ😅無理せず出来るならやります。
☆現在はまたぶり返し悪阻しんどくなってきていますが、なんとか頑張っています😭😭