産後の身体あれこれ

産後の身体メンテナンス、
今のところやっていることは

産後ヨガDVDをやる
骨盤ショーツを毎日履く
気が向いたらトコちゃんベルトを巻く

以上…




トコちゃんは、この時期暑くて蒸れるし、付けてるうちにずれてきてしまうのが難点…これは私の付け方が悪いんだと思うけど
付け方は習ったけど、正直、合ってるのか怪しい感じ。。



ズボラな私には、骨盤ショーツのような履くだけのタイプがラクです。

体重は妊娠前＋1キロで収まってるものの、それは授乳中だからっていうのもあるだろーしね…
そして、お腹周りのプヨプヨは未だ改善されず正中線はだいぶ薄くなったけど。


胸については、毎日ゆったりの授乳キャミなので、胸の広がりが心配…かといって、締め付けるブラなどは母乳の出に悪影響らしいし。どーしたもんかと悩み中。
でもやっぱり、補正下着欲しいなぁ。


本当は1日1時間ぐらいウォーキングしたい。真夏じゃなければ娘とベビーカーでウォーキングできるのにねあ～、妊娠前に通っていたジムでヨガやダンスしたいよ



今はちょうどお盆休みなので、旦那さんに娘を預けて夕方30分歩いて来ました。歩いたといってもブラブラしただけだけど。


我が家には、妊娠前に買ったカーヴィーダンスや、くわばたりえさんが宣伝してたコアリズムのDVDがあるのでそろそろ始めようかなぁ。コアリズムはかなりハードなのでまだ危険かなぁ、カーヴィーなら筋力UPになるかな


今のところ特筆して身体のことで困ってることは無く、抜け毛は元々抜けやすい方なのであまり気にしてません。


手首の痛みも、痛いんだけど、痛みに慣れたという感じ。もう湿布もクリームもほとんど塗ってません。



それから骨盤のゆがみって、自分ではあまりわからないけど、きっと歪んでるんだろーから、近所の骨盤矯正に行こうか迷ってます。



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