ここ何日か、体調がすぐれず会社をお休みしていたのです～。
夜になると、その時の体調の悪さ加減で、明日会社に行くか行かないかがだいたいわかるのだよ～。
この感じじゃ、明日もどうせ会社にいけない(だいたい熱が高いのが基準)
すると、、、
明日は目覚ましなしで起きた時に起きればよい
ということになり、
私は、朝からどこかにいく予定はない！誰にも縛られてないんだぁ
という解放感に包まれて、夜を過ごすことになっていたらしいのです。
それを証拠にその何日かは、
今まで寝るときの必須アイテムとして、
1.いいちこお湯割り
2.耳栓
は、必須アイテムだったのに。。
あんた
知らんまに
耳栓つけんと
酒も飲まんと
寝とったで
そうなんすよ。。
なにも縛られるものが無いと知ったら、なんも無くても寝れてるんですよね。。
ちなみに、今日は会社行きましたが、前の晩はしばらく寝れなかった。。
(会社いくで、目覚ましオンにしてたからね)
夜中起きた何回目かで笑けてきました
睡眠障害、、
という名前はあるけれど。
本人の敏感すぎ病、とか
諦めのなさ病。とか
そんな名前のほうがあってる気がするわぁ。
私の場合。と思います。
てか、ただ単に、睡眠障害って名前ではないのかな、と思ったのですよ。。
ま、これは、私の場合です。
ちなみに、私のように、環境がかわったり、心配事がなくなったりしても、睡眠がとれない癖がついてしまってるひともおられます。
なかなか眠りにつけぬ状況
朝早く起きる状況
何時間かごとで目が覚める状況
など。。。
頭が記憶してしまって、それを再現してしまうのだそうです。
そのくせを矯正するために、一時だけ、お薬に頼るのは、ありだと私は思ってます。
漢方で処置をしたりして、連続して眠れる自信をつけてみて下さい。(漢方は人によって効く薬のタイプがかなりちがうので専門医に処方してもらうのをオススメします。西洋の漢方よりも優しいと思います、わたしは。)
それと同時に、早く寝てみたり、夜に安静になれるようにしたり。。
寝る練習
を頑張って下さい。
(ちなみにわたくし、これもやっておりますよー。)
てなわけで、おやすみ～
