chonyangさんのﾌﾞﾛｸﾞ

トレーニング！

7月から通い出したスポーツジムもやっと五ヶ月が経ちました(^O^)

なかなか思うような身体には変化してないから、まだまだ頑張らないとな～

いつも朝から昼にしか行かないけど、昨日は久しぶりに夜のジムへ行きました(^^ゞ

夜は仕事帰りの人が多く、使いたいマシーンにわんさか人が群がってるのが嫌で、夜利用は避けてたんだけどf^_^;

昼行けなかったし、雨だし、金曜日だし少ないかなぁ？と思って！

案の定、予想通り少なくて、筋トレゾーンは空き空きでした(^0^)/

そしてトレーナーのおえさんがつきっきりで筋トレしてくれたんだけど。

最近はまってるのが、ベンチプレス。

20キロを難無く上げれるようになったので、次へLet's Challenge！

ベンチプレス30キロ！

スクワット40キロ！

こんなに重いの持てるの？？てな重さでした。

まずは10回を目標に～。

一、二、三…

なんとか十回クリア

それを四セットづつやって、有酸素運動も１時間やって帰ってきました！

このジムでは最近、女子の筋トレが流行ってて、マニアックな筋トレサークルみたいになってるけど、有酸素だけじゃなく筋トレもしないと痩せないし、しまった身体にはならないのでひらすら頑張ります！

と言う訳で今日は筋肉痛MAXです(>_<)