Việc thức trễ, ngủ ít liên tục không những làm cho cơ thể bạn uể oải, mất tập trung, bề mặt da mất sức sống, mà còn khiến vùng mắt thâm tệ hơn. Vậy vì sao ngủ muộn làm xuất hiện quầng thâm mắt, đi ngủ sớm có hết thâm mắt không và làm cách nào để loại bỏ quầng thâm mắt do thức trễ hiệu quả?
1. Tại sao ngủ muộn làm mắt thâm?
Vùng mắt thâm là hiện tượng vùng da quanh mí mắt tối màu hơn so với những vùng da khác trên gương mặt. Rất nhiều người chẳng những bị thâm quầng mắt mà còn kèm theo túi mắt hay tình trạng nhăn nheo ở da quanh mắt. Mọi giới tính đều có thể bị thâm quầng mắt.
Khoa học chứng minh, lớp ngoài cùng của da khu vực quanh mắt nhạy cảm và rất dễ bị tác động, ở dưới lớp da ngoài có mạng mao mạch rậm rạp. Ngủ thiếu giấc, ngủ không chất lượng, bị trằn trọc, gây tác động tới hệ tuần hoàn và lưu thông máu, khiến mạch máu nhỏ nằm dưới lớp biểu bì sớm phình ra, tổn thương và phát sinh vùng da sẫm màu sẫm màu. Quá trình này diễn ra lâu ngày sẽ hình thành các nếp gấp da và bọng thâm vùng dưới mắt.
Thức đêm và dùng thiết bị điện tử lâu khiến vùng mắt bị thâm quầng.
2. Các yếu tố khác gây ra mắt bạn bị thâm quầng
Ngoài nguyên nhân liên quan đến thức khuya, mắt sẫm màu vẫn có thể xuất hiện ở các đối tượng có thời gian ngủ đủ, chẳng hạn như:
- Tính di truyền: Khu vực da quanh mắt có đặc điểm mỏng. Nếu mao mạch xuất hiện nhiều ở vị trí này sẽ tác động khiến da dưới mắt tối màu hơn. Đặc điểm này thường được di truyền. Bởi vậy, nếu bố mẹ có quầng thâm mắt thì đời con cũng có nguy cơ có bọng thâm mắt cao hơn so với người khác.
- Nguyên nhân lão hóa: Da quanh mắt lão hóa nhanh hơn phần da khác nên dễ chùng nhão dễ dàng hơn do chịu ảnh hưởng bởi điều kiện bên ngoài như ô nhiễm, tia UV,… tạo điều kiện cho hình thành thâm quầng quanh mắt.
- Nếp sống: Ngủ trễ và giấc ngủ kém chất lượng khiến vùng da mắt bị phù. Ngoài ra, các thói quen như dụi mắt, thường xuyên nhìn điện thoại, màn hình máy tính không chỉ gây hại cho mắt mà còn làm hại da vùng mắt làm xuất hiện quầng thâm, kém tươi tắn
- Mất nước: Nếu uống quá ít nước, mạch máu nhỏ quanh mắt bị phù dẫn đến phù mí và bọng thâm mắt. Vì thế, bạn nên nạp đủ nước, khoảng 2 lít/ngày để hạn chế nguy cơ thâm quầng mắt.
- Thói quen ăn mặn: Ăn quá mặn làm xuất hiện ứ nước ở khu vực mắt, đồng thời kích thích mạch máu nhỏ hiện rõ hơn tại đây, từ đó vùng da dưới mắt sẽ sẫm màu hơn so với các vùng da khác.
- Do tiếp xúc dưới ánh nắng: Bức xạ mặt trời là “kẻ thù” lớn nhất gây hại cho da và đôi mắt. Tia sáng khiến melanin ở dưới da tăng cao, gây sạm da và già hóa nhanh, trầm trọng nhất là vùng da quanh mắt.
- Thói quen hút thuốc, uống rượu: Liên tục hút thuốc lá, tiêu thụ rượu bia, tiêu thụ cà phê sẽ làm các mạch máu co thắt, giảm lưu thông máu, tạo ra vết nhăn và quầng thâm mắt dưới bọng mắt.
- Do mỹ phẩm: Da ở dưới mắt nhạy cảm và dễ phản ứng. Nếu dùng các loại mỹ phẩm không phù hợp, da khu vực này dễ mẩn đỏ và sẫm màu hơn.
3. Ngủ sớm có hết thâm mắt không?
Với câu hỏi “ngủ sớm có hết thâm mắt không”, chuyên gia da liễu đưa ra ý kiến như sau:
Thức khuya là lý do gây ra bọng thâm. Do đó, nếu tình trạng thâm mắt của bạn là do nguyên nhân này thì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ rất có khả năng làm giảm vết thâm ở vùng mắt.
Nên bắt đầu ngủ trước 23h. Đây được xem là thời gian ngủ hợp lý, giúp bạn lấy lại năng lượng, dễ chịu hơn sau giấc ngủ. Làm thường xuyên giúp làm đẹp da và giữ sự trẻ trung, hơn nữa bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.
Tuy nhiên, mắt bị thâm là do những nguyên nhân khác bao gồm chế độ ăn uống hay các bệnh thì chỉ ngủ sớm chưa giải quyết được để cải thiện tình trạng thâm mắt. Chưa kể, với những trường hợp mắt thâm lâu ngày thì nên áp dụng kết hợp nhiều phương pháp để cải thiện rõ rệt.
Đi ngủ trước 11 giờ và đảm bảo thời gian ngủ hỗ trợ thị lực và vẻ đẹp đôi mắt, hạn chế quầng thâm.
4. Khắc phục tình trạng bọng thâm mắt kể cả khi ngủ đủ giấc
Bên dưới là 1 số hữu ích để giảm bớt tình trạng mắt thâm quầng:
- Xoa bóp thư giãn vùng mắt, bôi kem dưỡng mắt trước khi ngủ tối: chấm kem quanh vùng mắt, nhấn nhẹ từ khóe mắt tới đuôi mắt dùng ngón áp út.
- Sử dụng bông gòn thấm dịch trà xanh hoặc sử dụng túi trà xanh ấm, đặt lên mắt để tăng lưu thông máu đến các mô, làm thư giãn cơ khu vực mắt. Trong trà xanh có thành phần tanin hỗ trợ giảm sưng và giúp da sáng hơn.
- Cấp ẩm cho da: Làn da đủ độ ẩm sẽ giúp làm giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa, vì vậy hãy bổ sung ẩm thường xuyên cho làn da mặt bằng các sản phẩm kem dưỡng ẩm mỗi sáng và tối.
- Áp lạnh: Lấy đá lạnh chườm dưới mắt là một phương pháp cấp tốc và hiệu quả giảm thâm mắt cũng như bọng mắt. Đá viên sẽ tác động làm giãn và làm mờ mạch máu.
- Kê gối cao: Khi ngủ nâng cao đầu bằng gối dày có thể tránh dịch đọng ở mi dưới gây bọng mắt, mắt thâm.
- Đi ra ngoài hãy bảo vệ mắt, nhất là trong thời gian trời nắng.
- Sử dụng sản phẩm cấp ẩm, sản phẩm chuyên dụng cho vùng da tại mắt để cải thiện tình trạng mắt thâm, duy trì sức sống vùng mắt.
Xem thêm: Thử ngay 7 mẹo xử lý bọng mắt dưới hiệu quả cao
Nội dung trên đã làm rõ nguyên nhân vì sao thức khuya gây thâm mắt và hướng để giảm hiện tượng này. Hy vọng với những nguồn thông tin bổ ích và quan trọng này, quý độc giả học được cách để loại bỏ bọng thâm mắt và lấy lại vẻ ngoài trẻ trung giàu sức sống cho mắt của mình.