あんにょんっ！
今日は、今私が毎日している
美脚になるためにやってる
ことを書きたいと思います
私は毎日お風呂上がりに
必ず足のマッサージをします
やり方は
１、ボディクリームを
全体にぬる
２、くるぶし→ふくらはぎ→膝裏
→膝→ふともも→つけね
の順にマッサージしていきます
３、この時ポイントなのが
膝裏、膝、ふともも、つけね！
４、膝裏は毒素がたまりやすく
マッサージしてても少し痛い時
がありますが、しっかり
マッサージして下さい！
膝の上の肉…なんて呼ばれて
るか知っていますか？
実は岩肉と言われています！
岩肉…なんて悪い響き
ここもしっかりしっかり
マッサージして下さい！
ふともものお肉は皆さん
なやみがちですよね！
私はふとももの肉を雑巾
で絞るかのようにして
マッサージしています！
結構しられている方法
なんですが、効果は確かです！
最後はつけね！
これはですね、ふとももを
マッサージしたあとに
必ず最後につけねに流して
マッサージが終了するんです！
つけねは親指で押すように
マッサージして下さい！
マッサージの方法は以上です
あと私は柔軟のストレッチも
合わせてやっています！
皆さんの参考になれば幸いです
こんな脚になりたい！
笑もし、質問やリクエストがあれば
気軽にどうぞ(*^o^)乂(^-^*)
今日はここらへんで
あんにょーん(・ω・)/