冷凍コーン入りスムージー🌽🥬

バナナ🍌入りのスムージーに飽きたら、冷凍コーン🌽をバナナの代わりに入れてみてください🤗

・グリーンの野菜🥬 100g
（小松菜、ほうれん草など）
・冷凍コーン 100g
・水 220～250g
・なまこっこ適量

冷凍コーンを入れる時は、少し水を多めにするとミキサーが回り易いです。

野菜：バナナまたは甘い野菜：水
＝１：１：２
を基準として、

水分の少ない野菜を用いる時は、少し水を多めにして調整してください😊

なまこっこの他に
「ニュートリショナルイースト」
をトッピングしてみました。

「ニュートリショナルイースト」

とは、聞き慣れないと思いますが、酵母を発酵させたもので、古代エジプトから食べられていたスーパーフードです。

粉チーズのような風味で、サラダやスープに振りかけたりして食べると美味しいです🤗

ビタミンB群が多く含まれています。特にビタミンB12は、植物性食品にはほとんど含まれず、ヴィーガンの方はどうしても不足しやすくなりますので、補うのに良いと思います。

その他、ビタミンB12は、海苔にも多く含まれていますので、積極的に摂ってみて下さい🤗