彼氏にも友達にも痩せたほうがいいと言われ、
本気でダイエットを決意したので
自分のメモがわりにブログを書いていく。
まず自分について
24歳女、社会人一年目。
仕事ではほとんど座りっぱなし。
3年ほど前から8kg太り、周りからも太ったねと言われ、
おデブキャラが確立していっている悲しい現実。
自分は胃下垂だと信じきって食べ続けた結果、胃袋もでかくなり、
それに加えて、youtubeで大食いを見ることにはまり、
夜中に見るとお腹がすいてきてカップラーメンを食べるという生活が続き、
今に至る
身長は165cm、体重は61kg(ダイエット開始前)
BMI的には普通体型だけど、
もう少し痩せて可愛くなりたいと思うのは
私だけではないと思う。
目標は太る前の53kg。
今までダイエットを始めても続かなかったので、
今回はいつもとは違う方法で行うことを考えた。
今までのダイエット方法は
炭水化物抜きダイエット
→2週間で5kg減ったが、辛くなりやめてすぐにリバウンド
夜食べないダイエット
→飲み会が続き、やめた。体重の増減ほぼなし。
などなど、、、
今まで短期間に痩せることばかりを意識したダイエットだったので、
今回は長期的でも健康的に痩せようと思い、
とりあえず、体重計(アプリとの連動で体重を記録)とスマートウォッチ(歩数心拍数などを測ってくれる)を購入。
形から入るのはいつものこと。笑
通勤で毎日8000歩は歩いているが、
土日の運動量の少なさに驚き、ヨガを始めようと決意。
ホットヨガを習おうかと思ったけど、
飽き性な私のことだから、youtubeでヨガを検索して自己流で行って見ることにした。
意外と汗をかいて、週に1、2回で体重も微量だが減っていった。(-2kg)
完璧に味をしめたので、ヨガマットを購入。
そんな時に筋トレ大好き友達とダイエットの話をしていると
「女の子はソイプロテインいいよ！」とのこと。
いやいや、お尻はプリッとさせたいけど、
ゴリゴリの筋肉をつけたいわけではないよ私。
と思ったけど、
ザバスのweight downがソイプロテインとのことで、
何も考えずに名前で購入。(痩せたいしね、合ってるでしょう的な)
ソイプロテインでどのくらい痩せるのか期待を込めて
このブログで経過をかいていく。
ちなみにプロテインは昨日から飲み始めて、今日で2日目。
ダイエット自体は今日で約2週間ほどである。
今日は
朝 プロテイン
昼 サイゼでハンバーグランチセット
夜 カレーとヨーグルト
運動
夕食後にスクワット75回
自転車こぐマシーンで20分
歩くマシーンで5分
今日はいつもの3倍くらい運動した
今からヨガしようか迷い中。
明日も頑張るぞー