こんにちは。ズボラ主婦chomekooです。
この日の朝は54.0キロ。
朝
コーヒー
昼
ヨーグルト、豚汁、子供の残したあんバター塩パン、あずき、
おやつは
ナムルと、麩菓子、プロテイン、アイス。
飴も。
夜は青椒肉絲とブロッコリーを食べました。
そして、寝る前に蜂蜜を大さじ一くらい食べました。
できたこと
トイレ前のスクワット 10✖️4
YouTube動画3本分の運動
💩は、少しだけ出ました、、
翌日の朝の体重は54.15キロでした。
それでは、読んでくださりありがとうございました！
失礼致します！