こんにちは。
ズボラ主婦chomekooです。
朝はコーヒー
昼は、
豆乳のカフェオレ（無糖）、果物、ヨーグルト、焼き芋（離乳食残り）、豚汁、プロテイン
夜はトマト、マカロニサラダ、麩菓子、卵焼きと昨日の残りの玉ねぎのフライ
あと、キャベツサラダ、プロテイン
できたこと
トイレ前のスクワット10回✖️7
読書しながら、野球ボールでマッサージ
YouTube ストレッチ
そして、次の日の朝、、54.6キロまで落ちていました！
1日でマイナス2.2キロ！
水分と塩分に気をつけて過ごしたおかげだと思います。
今日もなるべく食べすぎないようにしたいです
それでは、失礼します。
読んでくださりありがとうございました！