おはようございます😃
ズボラ主婦chomekooです。
昨日から、二週間ダイエットを始めたので、記録です
朝
コーヒー、プロテイン
昼
スープカレー、ごはん、トマト、ノンアル🍺
母お手製、紫蘇ジュース
間食。
ナッツと、シュークリーム一つ
夜は、旦那に写メ撮ってるのバレたら面倒なので写真なし。春巻きの具だけと、卵焼き、冷しゃぶを食べました
あと、プロテイン。
こちらの本を読んで、妊娠前から立つとプロテインは意識してとるようにしています
せっかくプロテイン飲んだのに、鉄サプリ飲むの忘れた
今日は忘れないようにします
昨日したこと
※いつもより沢山動いた（いつも5000歩くらいなのが、8000歩だった）
※YouTubeストレッチ
※足、腕のリンパマッサージ
今日も今から動きます
それでは、これにて失礼いたします。
読んでくださりありがとうございました😊