おはようございます。
ズボラ主婦chomekooです。
少し体重が落ちてきました。
体重が増えていて、凹む笑笑
ケトジェニックダイエットを、先週の月曜から金曜まで、行いました。
毎日更新しようと思いっていたのに、結局できず
3日目から5日目の分を、まとめて載せたいと思います。
まず、ケトジェニックダイエット3日目。
不快感や空腹感は感じませんが、毎日出ていたお通じがない💩
そして、アルコールのカロリーが高い！
なので、4日目は、少しアルコールを控えました。
では、4日目。
久しぶりにお通じが二回あったので、翌日は体重が減ってるかも、と淡い期待を抱く
そして、無調整豆乳だと思っていた豆乳が調整牛乳だったことに軽くショックを受けました🤯とても確認したつもりだったのに
さて、最終の5日目。
前日に比べ、体重の減りがいい。アルコールを控えたからかな？と思いました。
この日は旦那が出張から帰ってくるため、ケトジェニックダイエットはこの日のお昼まで。
晩御飯には、砂糖や醤油、はちみつなど、久しぶりに調味料を使った肉を食べました笑笑
そして、その翌日。
体重が52.3キロと、今までで一番落ちていました。
やっぱり、これまでの食事のおかげかな。
そして、土曜日。
旦那の好意で、昼はマクドナルド、夜は旦那お手製のパスタ。
日曜日。
ラーメン好きな我が家。
昼はラーメンを食べに行きました。
月曜日。
友達とランチ。
Pizza、ビール🍺を飲み食いしまくり。
夜は旦那のお土産のラーメン。
と、糖質ばかりの生活をし‥
今日の朝、54.4キロまでリバウンドしてました
ダイエット開始時は、53.7キロだったのに笑笑
ダイエット開始時は、53.7キロだったのに笑笑そりゃそうやろーな
ケトジェニックダイエット、しっかりと糖質をカットできていたのかは分かりませんが、思っていたよりも楽でした
でも、やっぱり、運動しなきゃダメですね
ケトジェニックダイエット中は、運動するのがだるいな、と思っていたのですが、この2日ほどは、運動したい！と思うようになりました。
今日もなるべく体を動かすぞ！！
長々と失礼いたしました！
読んでくださりありがとうございます😊