こんにちは。
ズボラ主婦chomekooです。
10月に、プランクチャレンジダイエットをし、途中経過まで載せていたのですが‥。
その後、放ったらかしにしていました
結果から申しますと、11月初め、プランクチャレンジダイエットから一ヶ月後の結果は‥
ダイエット開始時→一ヶ月後
体重56.5キロ→55.4キロ
体脂肪率31%→33.2%
基礎代謝1091キロカロリー→1047キロカロリー
皮下脂肪28.6%→30.9%
へそ周り82センチ→85センチ
ヒップ93センチ→93センチ
体重は減ったけど、脂肪が増えてる
つまり体積は増えてる‥→太って見えてる！！
ま、まあ、体重は減っているということで‥。
そして油断し、11月は全くダイエットを気にせずに食べたい時に食べたいものを食べ、体重計にも乗らず、運動もせず‥
。
。さあ、12月になったぞ
。
。今日から、またダイエット開始します！
今度挑戦するのはタバタ式トレーニング！！
詳しくは→‥こちら
そして、一ヶ月測っていなかった体重、そのたももろですが‥
体重55.7キロ
体脂肪率32.7%
基礎代謝1066キロカロリー
皮下脂肪率30.5%
へそ周り81センチ
ヒップ94センチ
となりました。
今年もあと一ヶ月！
風邪予防のためにも、体づくりするぞー