胆嚢炎を自覚して、海外へ戻った私
生活にとても気をつけました。
揚げ物、卵、スナック菓子を一切食べなくなりました
サラダを注文した時、ドレッシングに、オリーブオイルがかかっていて🫒 「おい〜」と思ったこともありました笑
敏感になってしまって、食事するのがとても大変でした。
でも、おかげで、2024年10月まで発作は起きませんでした🙌
主に当時食べていたものは、
日本から持ち込んだ
そば、うどん、魚、米、果物、温野菜
牛乳やヨーグルトなどの乳製品も控えていました。
こんな生活を8月ごろまで
徐々に慣れてくると「これくらい食べても大丈夫じゃん？」と思うようになり、乳製品はほぼ解禁、肉やスナック菓子なども食べていました。
揚げ物は✖️
発作までいかなくても、違和感はいつもあり、特に油の多い物を食べると、疲労感と、胆のうの違和感が酷かったので、極力摂らないようにしていました。
それでも、海外って油物が多いんですよね😅
現地の人との付き合いとかで食べざる得ないときなどもありました。
その中で分かったことは
◉疲れてる時は特に反応しやすい
◉良質な油は大丈夫（鶏肉から出たスープ油など）
ってことでした。
揚げ物の油は最悪ですね笑
と、気を付けていたのですが、ある日。
カフェで美味しいティラミスを食べてしまった😱
あと。発作になってしまいました。
かなり重めの発作でベットで動けなくなりました。
耐えるしかないので、ひたすら耐え
翌日病院へ🏥 初の海外の病院。。。