むしろ増えてましたヾ(・ω・`；))ﾉぁゎゎ

今日は、

夕方に娘の水泳教室の日なので、

その間にトレーニングルーム行こうと思い、

午前中 30分歩きました。

しかし‼️

ケータイを家に置き忘れてしまったので😰

歩数と距離を計測出来ませんでした😭

今、

トレーニングルームで、

ウォーキングマシーンで

ランニング20分、

クロストレーナー20分やりました。

筋トレマシーンあるんですが、

太ももとふくらはぎ、

胸や腕を鍛えるマシーンしかないのです😰

腹筋を鍛えるマシーンがないので😰

モチベーションが下がります😭

やはり市営·····😵

最近暖かくなったので、

水泳教室再開したり

トレーニングルーム通ったりしてますが

今朝体重測ったら😰

増えてました😵

痩せる気がしないです😰

2月19日記録

今日は、午前中に

トレーニングルーム、

午後からプールで

水泳の自主練に行きました。

トレーニングルームでは

ウォーキングマシーン20分、

クロストレーナー20分をしました。

市営のトレーニングルームなので、

価格帯が安価な為か

いつも混み合い^^;

マシーンを長く使うと、

順番待ちがすごいので、

20分経ったら

自動的に 切れますヾ(・ω・`；))ﾉ

近所のプールは

午前中やってないんです

13時から開館で、

今日は娘が6時間授業だったので

娘が帰宅する前の

1時間少し

水中ウォーキングと

クロールの自主練しました。

水泳教室の上級コースの方々も

たくさん来られていて、

色々教えて貰えました

(でも

言われた通りに

できないです)

2月18日記録

今日は ＋3℃まで気温が上がり

すごく暖かいです(∩˃o˂∩)♡

先日の日中の気温が－12℃に

比べたら

この気温は春を感じます(´ψψ｀)

今日はトレーニングルームへ行きました。

ウォーキングマシーン20分

クロストレーナー20分

筋トレマシーン

スクワット

そういえばですね。

私は

市民マラソンで

親子マラソンに娘と走りたくて

ダイエットを始めました。

親子マラソンは3kmが多いのですが

娘と私が疲れるので😅

5月に開催される

洞爺湖マラソンの親子マラソン2km

を目標に

私なりに頑張ってきました。

オットも、学生時代から

マラソンやってたみたいなので、

5kmに出ると張り切ってました。

この親子マラソンは

保護者1名子供1名しかエントリーできないルールです😰

なので、

私と娘 親子マラソン2km

オット5km

にエントリーしようと思ったら

娘は

「パパと走りたい‼️😤」

Σ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ

·····

私は遅いので

娘は 私を待ちながら

ゆっくり走りたくないそうです😰

パパなら早いので、

早く走ってゴールしたいそうです😰

他の近郊のマラソン大会調べたら

親子マラソンがないか

あっても3kmなんです😰

来年·····

来年まで続けて

早く走れるようになったら

親子マラソン出たいと思います😭

２月１６日記録

娘が、水泳教室中に

併設されているトレーニングルームで

運動しました。

エアロバイク 5分

筋トレマシーン5種

ウォーキングマシーン20分

ヨガポール運動

わざわざ時間作って運動するより、

こんな感じに

スキマ時間に 少しの時間でも運動した方が

続くかも知れません😅

2ヶ月ぶりの水泳教室:( ;´꒳`;):

今日2ヶ月ぶりの水泳教室に行きました。

相変わらず、

クロール25ｍが泳げません😰

今日はバタフライの足と、

腕の回しを習いました。

ものすごく

腰から両足がうねったり、

上半身から両腕を動かすので

真面目に練習すれば

痩せるかもしれません😵

同じ初級クラスで、

最近入会したおじさんが、

その時は、

全く浮けずに、

腰にヘルパーつけて、

コーチが付きっきりで

練習していましたが、

今日

私は約2ヶ月ぶりにプールに行ったら

そのおじさんは

ヘルパーも外れていて、

キレイな動きで泳いでましたΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ

同じ初級クラスの

別のおばちゃんの話だと、

そのおじさんは

毎日プールに通い

自主練しているそうです‼️

私も時間見つけて

練習に来よう‼️(ง ˙-˙ )ง

1月16日記録

こちら地域は寒冷地で

道路がツルツルなので

歩けません(๑-﹏-๑)

娘が水泳教室通ってますが、

併設されているトレーニングジムで

娘の水泳教室の間

気軽にジムを利用できます😃

以前 トレーナーさんに作成して頂いたメニューをこなしました😃

・運動前ストレッチ

・5分エアロバイク

・筋トレマシーン各種

・ウォーキングマシーン、

ウォーキング＆ラン交互トータル20分

・トレーナー作成筋トレストレッチ

2種

・スポンジポールストレッチ

・ウォーキングマシーン、ランだけ10分

・運動後ストレッチ

↓ケータイを最初ポケットに入れ忘れて

途中から入れたので歩数が少ないです

汗が流れるほど出ました:( ;´꒳`;):

今日は

主人が仕事休みだったので、

主人と一緒にジム利用しました。

私1人だったら

娘の水泳教室は久々だったので

私も トレーニングする気持ちになれず

見学室でゲームやっていたと思います(;^_^A

帰省から帰宅しました( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!

昨夜 実家から帰宅しました。

帰省中は

ほぼ毎日 実家から五稜郭公園まで

歩いてました

毎日ほぼ1万歩歩いていていい感じ

(∩´∀`∩)♡

夜に七飯町ラッキーピエロの

イルミネーション見に行きました

エアロバイク漕ぐと

正面のハートのイルミネーションの

自家発電が稼働して

光るんです笑

帰宅したら

こちらの地域も道路ツルツルで

娘も冬休み中で

歩けないので、

姉からもらった踏台昇降グッズを

活用することにしました。

今朝、10分踏台昇降しましたよ

( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

高さがあるから

かなり疲れます😭

今日は午前中の間に

部屋の掃除と洗濯済ませまーす

٩(🔥▽🔥)۶

実家に帰省してます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

昨日から実家に帰省してます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

太らないように

今朝歩いてきました。

実家は、函館で、

実家から五稜郭公園まで歩きました。

五稜郭公園のお堀が

ジョギングコースになってます

ウォーキングルートも

星の形になってます

五稜郭タワー

実家滞在中は、

歩こうと思ってます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

歩けるわー(∩´∀`∩)♡

昨日、義実家に寄りました。

義実家では、

現在独居の義母が調子悪く、

遠方の義姉と6歳の姪っ子ちゃんが

滞在中です。

義実家に行くと

娘と姪っ子ちゃんが仲良く遊べるので、

その間に、

私は、徒歩で

郵便局、駅、100均へ

お買い物や用足しに

行きました。

帰宅後、少し休憩してから

やはり徒歩で

スーパーへ食材のお買い物へ

行きました

義実家は

便利な場所に立地しているので、

駅、公共機関、金融機関、スーパー、

病院が全て徒歩圏内なので、

車入りません(∩´∀`∩)♡

普段の用事で

自然に歩くので、

健康に良いと思います

2019年スタートヾ(●´∇｀●)ﾉ

あけましておめでとうございます

ヾ(●´∇｀●)ﾉ

先月は

こちらの地域吹雪いたり道路凍結したり

😅

趣味で習っているピアノ発表会が

2ヶ月続き

練習に追われたり

義母が病気で

体調悪くなったり

で･ﾟ･(｡✖д✖｡)･ﾟ･

全然歩けなかったけど、

新しい年を迎えたので

できる時に

運動します(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛

昨日の大晦日。

上述しましたが

独居の義母が調子悪く

義実家に行きました。

年末年始は

ヘルパー家事援助が休みなので

雪かきと全室掃除機がけしましたよ

(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛

全身運動‼️(p*`･ω･´*)q

そして、

義実家は便利な場所にあるので、

娘と、徒歩で

ゲオへ DSソフト買いに行きました！

(片道15分位かな🤔

手前のイオンで片道10分)

今、在住地域は

過疎地域で、歩いても歩いても

お店がないので.˚‧º·(°இ இ°)‧º·˚.

義実家のような

徒歩圏内に

駅やスーパー、病院があると

嬉しくて感動します！

(∩´∀`∩)♡

娘の通う小学校は

片道2kmなので、

ゲオに着いたら

娘が

「近っ‼️∑(๑ºдº๑)!!

学校までなら

坂道もすごいけど、

ここは平坦だからすごい楽‼️」

と言ってました

(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…