！炭水化物はダイエットの敵！は間違え

女性などは炭水化物を抜くダイエットなど

をしている方が多くおられると思います

しかし炭水化物はとても大切な栄養素です

全く取らないと体調を崩してしまう可能性もあるのです！

そこで太りにくい食べ方を紹介します(^O^)

それは

冷やして食べる！！という簡単なのことです！

冷やすと血糖値がゆっくり上がり

カロリーの吸収を抑え、脂肪に変わりにくいそうですよ！

だから

アツアツご飯ではなく

おにぎりや

冷製パスタなどがいいですね(^-^)

でも

食べ過ぎには注意してくださいね