おはようございます。
私、最近
夕方に酷い眠気と倦怠感に襲われてます。
パート帰ってきた日は
夕方起きてられなくなります。
仕事中かなり身体動かしてるのもあるんでしょうね。
昼寝は30分までと
決めていても
必ずもっと寝てしまいます。
そして夕方昼寝をしすぎて
夜寝れなくなり
朝起きるのがしんどいという
負のループ
今日は
おそるおそる、次女学校に行きました。
食欲が戻ってないので
顔色が完全ではなく、
心配なので、
少しでもしんどかったら保健室へ。すぐ迎えに行くと伝えました。
ドキドキなのは長女の方。
今日から授業あるから
絶対行くと言って
しかし食欲はあんまりないらしく
朝ごはんも殆ど残して
学校へ行きましたが
私学なので通学が遠いです。
学校から呼び出しあれば
片道、道の混み具合によっては
1時間以上かかる。。
頼む、元気でいてくれww
とはいえ、今日は
娘2人をいつでも迎えに行ける
状況にしておく必要があり、
待機してます。
学校に娘を送ってから
帰り道に朝マックに立ち寄りました。
今勉強中の
概日リズム障害。
完全に私当てはまるわ...
免疫機能も落ちるだろうし
鬱気味にも不安障害にも
なるリスクが高い。。。
スマホを寝る前に観る時間を減らす、太陽を浴びるなど
少し出来ることを
意識していこうと思います。。