【投稿文】
「しっかり食べたい。でも太りたくない」
そんな人にこれ👇
満腹なのに
ちゃんと痩せるご飯です。
▶もやしと豚こまのスタミナ丼
【材料】
・ごはん 150g
・豚こま肉 100g
・もやし 1袋
・ねぎ 少々
【調味料】
・醤油 少量
・塩
・こしょう
・ごま油 少量
【作り方】
① 豚こま肉を炒める
② もやしを入れて強火で炒める
③ 味付けしてごはんにのせる
④ ねぎをのせて完成
【栄養（目安）】
・カロリー：約600kcal
・たんぱく質：約25g
・脂質：約18g
・炭水化物：約65g
【費用】
・約200円
【ポイント】
・もやしでかさ増し→満腹感MAX
・豚こまで食べ応えアップ
・満足感あると続けやすい
【まとめ】
・しっかり食べれる
・でも太りにくい
・コスパも良い
このバランスが大事です。
このご飯、
満足できそうですか？
我慢しすぎない人が
一番痩せます。