選択理論マニアの会 代表のnatsukoです。
先週の（選択理論）心理学の授業で行った内容、
名古屋の研究会でもお伝えしたので、再度アップしておきます。
テーマは、
あなたのストレス解消は、本当にストレスの解消になっているか？…
授業ではこんな感じで・・・
「今日は、選択理論のフィルターを通してストレスについて考えます。まず、皆さんが 日頃ストレスに感じること（A）を
箇条書きにしてみてね・・・
」すると・・・でるわ、出るわ
友達とケンカした
集中してるときに邪魔される
空気を読まないちょっかい
過度な関わり（ベタベタされるとか…）
行動を制限される
皮肉を言われる
親からの干渉
メールの返事が来ない
バイト先でやることが一杯で忙しいとき
満員電車
満員電車での周りの人のニオイ
・・・まだまだ出ましたけどこの辺で。
「では次に、いつもしてるストレス解消法（B）を書き出してみましょう…」
食べる
寝る
大きい音で音楽を聞く
ネットサーフィン
ライブ
友達に愚痴をいう
散歩
海に行く
大きな声を出す
モノを投げる
モノを蹴る
壁にパーンチ
・・・こちらもまだまだ出ましたが、これくらいにしておきます。
「さて・・・この二つを見比べて何か気付くことはありますか？」
・・・
（書き出した黒板を見て
ここでフィードバックが起きているというわけですな…）
「それをすることでストレス状態が軽減される
というのが、本当のストレス解消法と言えます。（B）をすることで、（A）が無くなっていくかと言えば？？ →
つまり、私たちは一般的に、
ストレス解消 と 単なる気晴し（気分転換）を
区別できていない…
ということかもしれません。では、本当のストレス解消法には、どんなポイントがあるのでしょうか？・・・」
…というイントロで （つかみはOK？
）基本的欲求の充足度合いからストレスについて理解する
という本題に突入
学生さん達の日常が垣間みれて
（そして、選択理論で考えることを身近に感じてもらえて
）私もと～っても楽しい授業となりましたとさ。（おしまい☆）
選択理論の知恵を手に入れるとストレス解消がしやすくなりますよ～^^
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