選択理論マニアの会 代表のnatsukoです。
選択理論と外的コントロールの違いを学んで陥りやすい間違え
について、まとめてアップしておきたいと思います。
（若干マニア向けかもしれません・・・
）まずは一つ目。
「外的コントロール」というものがあると知った人の中で
（そして、外的コントロールを手放そうとしている人で）
こんな誤解をして苦しくなっている人・・・いませんか？
例えば
嫌なことを言われて、ムカッ
としてしまうのは外的コントロール でしょ？
例えば
仕事が上手く行かずに、イライラ
しちゃうのは外的コントロール でしょ？
例えば
失敗したことを、いつまでもクヨクヨ
してるのは外的コントロール でしょ？
・・・・？？？
OH- NO-
上記すべては誤解です。
たしかに、外的コントロールをやめて
選択理論に移行するということを学ぶと
外的コントロールは良くないもの
で選択理論が良いもの
なんだのような発想になりがちです。
そうすると、
嫌な気分や苦痛な経験について、
外的コントロールだ！と表現したくなる
のかもしれません。
・・・が、
上でしめしたケースはすべて、
自分自身の苦痛感情を表しているだけで
それが、外的コントロールにあたるわけではありません。
もしも、ムカッとしたり、イライラしたり、クヨクヨしていることを
モノにあたって周囲を威嚇したり、
誰かのせいにしてやるべきことを放棄したりする
のなら、それは立派な外的コントロールの行動と言えますよ…
外的コントロールとは、
私は、人をコントロールすることができる。
よって、私も人からコントロールされる（されてしまう）。
というところが核となります。
自分（私）が他者（相手）を
どのように見ているか
（尊重するべき存在か、思うようにコントロールできる存在か）
という人間観が最も重要なことなのです。
参考記事
外的コントロールって何ですか？（2）
